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Pilates

Pilates es una disciplina creada por Joseph H. Pilates, el cual creó un entrenamiento donde combinó trabajo físico y mental.

Con este método trabajamos flexibilidad, tonificación muscular, equilibrio, control de la respiración y corrección de la postura. Con todo ello obtenemos unos resultados visibles disminuyendo dolores, fortaleciendo musculatura y ganando elasticidad.

Un porcentaje elevado del estrés y la fatiga es el resultado de una postura incorrecta, de desequilibrios corporales y de una respiración inadecuada, por lo que una de las ventajas psicológicas es que con su práctica reducimos el estrés y la fatiga.

Realizamos la actividad en grupos reducidos para la correcta supervisión y corrección de los mismos por parte del fisioterapeuta, adaptando los ejercicios según las necesidades específicas de cada alumno.

Gimnasia abdominal
hipopresiva

Comúnmente llamada «hipopresivos», la gimnasia abdominal de hipo-presión es una técnica de trabajo global y de gran beneficio a nivel postural. Es un método de ejercicio tanto a nivel terapéutico como de prevención.

Consiste en una serie de ejercicios posturales y técnicas respiratorias con el fin de tonificar la musculatura abdomino-perineal, corregir la postura, reducir dolores de espalda, prevenir y mejorar hernias y prolapsos, mejorar la capacidad respiratoria, prevenir las incontinencias urinarias y mejorar las ya existentes, mejorar las funciones sexuales y reducir el perímetro de la cintura entre otras muchas.

Realizamos la actividad en grupos reducidos para la correcta supervisión y corrección de los mismos por parte del fisioterapeuta, adaptando los ejercicios según las necesidades específicas de cada alumno.

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